Khám phá những liên Kết Ẩn: làm thế Nào Căng thẳng Tác động của người Đàn ông Khỏe

Căng thẳng là không thể tránh khỏi một phần của cuộc sống, nhưng nó có thể có một ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của đàn ông. Trong khi căng thẳng ảnh hưởng đến tất cả mọi người khác nhau, các nghiên cứu cho thấy mãn tính căng thẳng có thể dẫn đến về thể chất và tinh thần các vấn đề chẳng hạn như chứng mất ngủ trầm cảm, lo lắng loạn và thậm chí bệnh tim. Trong thực tế, có nhiều liên kết giữa làm thế nào chúng tôi cảm thấy tình cảm và cách cơ quan của chúng tôi đáp ứng về thể chất. Nghiên cứu cho thấy rằng phơi nhiễm kéo dài đến tình huống căng thẳng hoặc sự kiện gây ra nội tiết thay đổi trong cơ thể mà có thể dẫn đến tăng nguy cơ cho một số điều kiện y tế. Ví dụ, vitamin độ tăng lên khi có ai đó kinh nghiệm căng thẳng dài hạn dẫn đến cao huyết áp và cholesterol—cả hai đều liên kết với vành bệnh động mạch (CAD). Ngoài ra, cao cấp kì diệu gây viêm khắp cơ thể dẫn đến đau khớp và cứng cũng như tiêu hóa vấn đề như loét hoặc chứng ruột kích thích (HỌA). Hơn nữa, tâm lý cảm thấy các triệu chứng như bị choáng ngợp hay lo lắng có thể biểu hiện vào vật lý bệnh, bao gồm cả đau đầu hoặc đau ngực do cơ bắp chặt chẽ từ căng thẳng. Tương tự như vậy, xúc của buồn tuyệt vọng có thể được liên kết với miễn dịch suy yếu, để lại người đàn ông dễ bị bệnh. Đến giúp quản lý căng thẳng nó quan trọng đối với người đàn ông dành thời gian cho mình bằng cách tham gia trong các hoạt động họ thưởng thức như thường xuyên tập thể dục; ngủ đủ giấc,; ăn uống lành mạnh; làm; kết nối với các thành viên gia đình và bạn bè; thiền/tập yoga/tìm kiếm tư vấn nếu cần thiết etc.. Nó cũng có lợi cho họ nói chuyện về cảm xúc của họ hơn là đóng chai những thứ bên trong vì điều này có thể khả năng của họ xấu đi điều kiện thời gian qua. Bởi khám phá này liên kết giữa tình cảm hạnh phúc sức khỏe và chúng ta có thể hiểu rõ hơn về cách tốt nhất chăm sóc cho bản thân mình trong thời gian cao căng thẳng vì vậy, chúng ta không bị bất cứ tiêu cực hậu quả xuống đường!